105 kg

[...] wiem w którym dziale zamieścić swój wątek, więc biorąc pod uwagę, iż nie jestem mistrzem świata w stażu treningowym, zaglądam tutaj. Na przełomie kwietnia/maja 2013, ważąc 105 kg, postanowiłem uderzyć na siłkę. Dostałem trening i dietę od mojej guru Ani Halejak i zacząłem zabawę. Szybko spaliłem 18-19 kg, przez parę dni było nawet 20 kg mniej. [...]

Witam, Mam 27 lat, 168 cm wzrostu i 105 kg wagi( było, o zgrozo prawie 130 ). Od połowy listopada 2011r. uczęszczam na siłownie gdzie wykonuję ćwiczenia aerobowe ( ok 60 min. orbitrek ). Dzięki temu i staraniu się w miarę zdrowo odżywiać udało mi się zejść jak napisałem wcześniej do 105 kg. ( dieta oscylowała gdzieś w granicach 1700 kcal ). Od [...]

[...] obcięciu kalorii, jadłem mało, to co było podawane w domu, odrzuciłem na kilka miesięcy całkowicie, cukier, ciasta, piwo, etc etc. Wyniki były dobre bo z 132 kg zeszedłem do 105 kg, nie straciłem dużo siły (porównywałem na atlasie 107,5, a 102 kg), jednak nie mogłem ćwiczyć siłowo bo zaraz spadało mi ciśnienie, często mi się kręciło w głowie, [...]

[...] zostaną w następujących kategoriach: • młodzik do lat 18 wg formuły Wilks'a • junior do lat 23 wg formuły Wilks'a • senior w kategoriach wagowych: 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, +120 kg • open seniorów wg formuły Wilks'a • open weteranów powyżej 40 roku życia wg formuły Wilks'a UWAGA!!! Dodatkowa konkurencja wyciskanie swojej [...]

[...] Ur.16.10.1978; 198 cm; 99 kg. 350; 329. ROBERT PRYGIEL Ur. 17.4.1976; 200 cm; 102 kg. 342; 318. JAROSŁAW STANCELEWSKI Ur. 11.5.1974; 206 cm; 105 kg. 347; 330. ANDRZEJ STELMACH Ur. 15.8.1972; 200 cm; 98 kg. 345; 328. GRZEGORZ SZYMAŃSKI Ur. 12.7.1978; 202 cm; 92 kg. 345; 328. KRZYSZTOF [...]

[...] że jak zdobędę magistra i będę kształcił się później w kierunku wojskowym to jest szansa na jakiś stopień i w miarę dobre zarobki. O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 197 cm Waga: 105 kg Trenowałem na siłowni rok (ale to dawno temu czyli tak jakbym nie trenował) Cel: Chciałbym osiągnąć dobrą kondycję i siłę. Testy do wojska wyglądają mniej więcej tak: [...]

[...] diety, a i moja aktywność fizyczna była praktycznie zerowa. Doprowadziło to do przybrania na masie do 96 kg (jakieś 2 lata temu ocknąłem się w momencie kiedy ważyłem ok. 105 kg, wtedy zszedłem do 79 w przeciągu 3-4 miesięcy, nieodpowiednią dietą i siłką/aerobami 3x na tydzień). Postanowiłem coś z tym zrobić, dlatego ok. 3 miesięcy temu [...]

[...] 2kg i magnum 8000 5kg treca. Wymiary: Wzrost - 172 cm waga - 72 kg bicho normlanie - 38 po spompowaniu z trichem - 40 klatka 106 cm - jest bardzo slaba niestety:( wycisk 105 kg udo 58 lydka 40 przedramie normalnie 31 przedramie po pompie 33 a moj plan treningowy wyglada tak od miesiaca: Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie sztangi na [...]

Witam, mam 28 lat, 180 cm wzrostu i 105 kg masy. Mój cel to spalenie z 15 kg łuszczu. Moją aktywność oceniam na średnio aktywną: praca głównie siedząca, siłka - 3/tydz., worek 2/tydz., zamierzam jeszcze wrzucić rowerek stacjonarny wieczorem 5/tydz.. Moje dzienne zapotrzebowanie wyliczone w kalkulatorze: B: 210, T:105, W:235, kcal:2724 Ćwiczę już [...]

[...] w następujących kategoriach: •młodzik do lat 18 wg formuły Wilks'a •junior do lat 23 wg formuły Wilks'a •open kobiet wg formuły Wilks'a • 66 kg • 74 kg • 83 kg • 93 kg • 105 kg • 120 kg • +120 kg •open seniorów wg formuły Wilks'a •niepełnosprawni wg formuły Wilks'a •open masters wg formuły Wilks'a Każda z wymienionych kat. będzie [...]

[...] powtórzeniem w danym ćwiczeniu.No własnie chodzi tu o przerwe miedzy powtorzeniami a nie sriami. Przykładowo,powiedzmy, że jesteś w stanie wykonać 6 powtórzeń z ciężarem 105 kg wyciskając na płaskiej w jednej serii. Załóż na sztangę 120 kg i zrób 6 serii przerywanych po 1 powtórzeniu z 10-12 sekundowymi przerwami pomiędzy każdym powtórzeniem. [...]

[...] iż wróciłem do jako takiej formy w ciągu 4 miesięcy. Cele: - krótkoterminowy: wzrost siły, wzmocnienie nóg, pleców, klatki - długoterminowy: spadek wagi do poziomu 95-105 KG, przysiad 200 KG ;) martwy 180 KG, Dieta: Sam ją dobrałem do potrzeb mojego organizmu i trybu mojego życia: 1. graham/chleb z ziarnami, jajka, pomidor, czasem plaster [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:73,2 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: 56cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja 1900-2000kcal -białko: 140 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 55 7. ILE  JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: PUSH / PULL 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] !!! Wyniki jakimi mogę się pochwalić ( zbudowane na FBW j.w. napisałem ) MC 180kg Siad 170 kg płaska 120kg hantle skos góra 40 kg x 7 , hantle skos dół 45 kg x7 tric 105 kg teraz hantle robię 12 kg a na płaskiej 50 kg i wiem już na przyszłość jak ważna jest technika !!!! DOBRA PORA PRZEJŚĆ DO RZECZY }:-( moja dieta redukcyjna i masowa [...]

[...] 1 serii po 25-50powt. Cel Zrobic z siebie godzille .A w ciagu tych 6 tyg poprawic klate . Cele do konca roku Klata wycisk -120 / sadze ze do wakacji sie wyrobie Waga - 105 kg Bf12 Barki -Hantle 36 kg na 8 razy Mc-180 Suwnica - 300 kg Foty jutro sie ponapinam i wrzuce to dam :) Bloga bedzie sie starał prowadzic jak najbardziej [...]

[...] to się w oczy aż tak bardzo nie rzuca... Jednak chciałbym zrzucić parę kilo. Bardzo proszę o pomoc i sugestie. pozdrawiam, Rafał Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 lata Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Obwód klatki: 122 cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 104 cm Obwód uda: 63 cm Obwód łydki: 47 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] Mając 20 lat czynnie uprawiałem różne sporty i byłem szczupły i sprawny jak tur, praca biurowa, samochód, windy, brak ruchu, "szybkie jedzenie" i gotowe z 80 kg zrobiło się 105 z których już zjechałem do 100 i jadę dalej ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnych ograniczeń żywieniowych - tyle tylko że nie [...]

[...] urodzenia od 1992 do 1976) - OPEN Weteran pow. 40 lat według formuły Wilks’a (rok urodzenia od 1975) - kategorie wagowe: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 105 kg, do 115 kg, + 115 kg 9. NAGRODY: - kategorie wagowe – za miejsce I - III: puchar, dyplom oraz nagroda rzeczowa. - kategorie OPEN Kobiety za miejsce I - III: puchar, [...]

[...] w następujących kategoriach: •młodzik do lat 18 wg formuły Wilks'a •junior do lat 23 wg formuły Wilks'a •open kobiet wg formuły Wilks'a • 74 kg • 83 kg • 93 kg • 105 kg • 120 kg • +120 kg •open seniorów wg formuły Wilks'a •niepełnosprawni wg formuły Wilks'a Każda z wymienionych kat. będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia [...]

[...] OPEN wg. przelicznika WILKS’A. 2. Juniorzy do 18 lat w kategorii OPEN wg przelicznika WILKS'A 3. Mężczyźni rywalizują w kategoriach: 1) Wagowych: 75 kg, 85 kg, 95kg, 105 kg,120kg, +120 kg 2) Wiekowych: JUNIOR do 18lat, MASTERS od 50lat. 3) w przypadku zgłoszeń osób niepełnosprawnych będą oni startowali w kategorii OPEN Niepełnosprawni [...]